itsuPin tag:itsupin.net,2010-09-16://2 2012-02-07T16:18:32Z Movable Type Pro 5.03 20日目＋Tシャツ tag:itsupin.net,2012://2.2898 2012-02-07T15:33:13Z 2012-02-07T16:18:32Z 2/7（月）ねじり腹筋30×3　腹痛ぇｗ2/8（火）筋トレスペシャル5セット　・... hiyoro http://itsupin.net/ ねじり腹筋30×3　腹痛ぇｗ

2/8（火）
筋トレスペシャル5セット
　・カワサキ腹筋
　・デッドリフト20kg 30回
　・スクワット20kg 50回
　・腕立て20回

腕立ては途中でスジおかしくなったので3セットで終了。

心肺機能はだいぶ衰えていると思われます。
しばらくハァハァいってないので。（´Д｀;）

ガマン。

ガマンだ。。。(T_T)




さて。

2012年のRJKチームTシャツデザインが完成しました。


↑クリックして拡大

RJK今年のテーマは「回天・希望の年」だそうで。
もちろん特攻隊ではない方の意味ね。

Tシャツもそのテーマをムリヤリ英訳したメッセージを入れることにしてるんですが、

回天が困ったｗ
実家で悩んでて、最初は
"CHANGE the WORLD"
にしようと思ってたら、
後ろから母上が

「宇宙変えたれば」

とのことだったのでそっちを採用。


みんなで走って

宇宙を変えたれ！
]]> ジュッコロビヒャクオキ tag:itsupin.net,2012://2.2897 2012-02-06T15:38:49Z 2012-02-06T16:03:45Z 痛いのに走って悪化して（´A｀）ｳﾞｧｰよく聞く話。ケガを自覚してから19日経ち... hiyoro http://itsupin.net/
よく聞く話。


ケガを自覚してから19日経ちました。
毎日、期待で溢れてます。

明日朝起きたらフツーに走れるんじゃね？
jogぐらいはもうできるべ？
ゆっくり痛くない程度に練習始めて、
練習してるうちに治って、なんとかシーズン間に合わすべ？


動かしてみて
ほんのり感じる違和感や痛みを気のせいにして、

走りだしてみて
ほんのり感じる程度だった違和感と痛みをはっきりと自覚させられる。


あぁ俺まだ走れねぇ。orz


足立駅伝の応援。キロ5分半ぐらいで走りつつ応援。
まー、痛くないと言えばウソ。
こんぐらいならちょっと痛くても悪化しないと勝手に決めて走って、
それで治らねー、と文句たれて、
俺も周りもイライラ。

すんませんm(_ _)m

おそるおそる、大丈夫だよね、大丈夫だよねと言いきかせながらやってみて、
やっぱ痛くて落胆。

外から見るときっとバカだなー、と思う。

自制できる人ってスゴい。
全部仕方ないと割り切って、
いつ来るのかわからない復活に向けてひたすら待てる人。
いつ治るのかわからないのがつらい。



日曜の足立駅伝。
応援でキロ5ぐらいで走ってみたけど、やっぱ無理。

もう一度、走るのをやめる。


焦るな。


ぐぎぎ。
]]> ヒコツキンケン tag:itsupin.net,2012://2.2896 2012-02-02T14:03:49Z 2012-02-02T14:18:17Z 何の金券かと。いや腓骨筋腱。炎症を起こしてるのは腓骨筋腱だそうで。相変わらず、歩... hiyoro http://itsupin.net/



いや腓骨筋腱。

炎症を起こしてるのは腓骨筋腱だそうで。
相変わらず、歩く時や何かのはずみで右脚に負担がかかると痛みます。

日記を読み返すと、
確か1/19の帰宅ラン→筋トレスペシャルでふくらはぎのメニューやった後に痛みが始まってます。
ちょうど2週間。
走るのを完全に止めてから4日。

週末の足立駅伝も欠場が決定。


やれることと言えばひたすら筋トレスペシャル。
スペシャル。
スペシャル。
スp


ストレスフル・・・orz




だいぶ予定は狂ってしまいましたが、
しゃーない。


土曜はプールにでも行ってみるか。

泳げないんだけどねｗｗｗ




今日は先にメシ食ってしまったのだけど、

今からスペシャルやるよスペシャル。



負けねえ。
]]> 大阪国際女子マラソン tag:itsupin.net,2012://2.2895 2012-01-31T14:42:12Z 2012-01-31T15:43:04Z 大阪国際女子マラソン！アネゴのサポーターとして行って参りました。実は人生初の大阪... hiyoro http://itsupin.net/ 大阪国際女子マラソン！

アネゴのサポーターとして行って参りました。

実は人生初の大阪上陸。
エスカレーターでは右に並ぶとか、
道行く人々の大阪弁とか、
新鮮でした。






前日入りしていろいろほっつき歩いてたどり着いたのがはなまる亭。
多くは語らず。
ウマイ。
それだけ。




やってきました会場。
やっぱり誰でも出られる大会とは雰囲気が違う。
ゼッケンを付けたランナーの誰もが、
勝負を前にした緊張感のある良い顔をしてました。




即席でこんなもん作ってスペシャルドリンクに貼っつけたりして！
闘魂注入！！！



ここで懺悔を1つ。
会場に9：30入りしてスペシャルドリンクを受付に持っていかなきゃいけなかったんですが、

泊まってたホテルがあるのが阿波座駅。
会場は長居駅。
前日受付やったのが大阪城公園駅。

サポーターとしてちったあ仕事せにゃ、という使命感に駆られ、
iPhone駆使して宿から会場までの先導を買って出たわけですが、




間違えて大阪城公園に向かってたｗｗｗｗｗｗｗ





ギャァァァァ（´Д｀）ァァァァアアアア





慌てて進路変更して、
ダッシュで会場入りして、
でも他の皆さん時間ギリギリなのに余裕ぶっこいて歩いて来てて、

まあ事無きを得たわけですが、

サポートどころか危うく大戦犯になるところだったぜorz


レース前に余計な心労と体力使わせたって意味では既に戦犯ですけどね'`,､('∀`) '`,､



orz







がんばれアネゴ！
iPhoneでラジオ実況聴きながら、
地図アプリとコースマップを見て、
電車とjogを駆使して先回り先回り！！

一部ギリギリでしたがなんとか狙ったポイント全部で応援できました。
スタート前には微妙に雪がちらついたりしてて、
マジさむい（´Д｀）

着込んでる応援側がこんなだから、
ランパンランシャツのランナーは、走ってるとはいえ寒いはず。
だいぶ厳しいレースだったのではないかと。



そんな中でも超絶ポジティブ。
すぐに次のレースを走りたいというその姿勢はとっても眩しいぜ！

おつかれちゃんでした（´∀｀）








んで俺。

アキレス君、ダメです。
痛みは足底にも広がって、歩くのも痛い状況。


今はただ気持ちを切らさないように、
ひたすら筋トレスペシャル！！筋トレスペシャル！！！


うおおおおくっそ見てろ！！！
]]> ぺっぱー tag:itsupin.net,2012://2.2894 2012-01-24T16:07:38Z 2012-01-24T16:19:40Z ピリッと香ばしい。オトナになってから欠かせない！最近ラーニングしたところで言うと... hiyoro http://itsupin.net/ オトナになってから欠かせない！


最近ラーニングしたところで言うとナムル。

茹モヤシ＋ゴマ油＋塩＋ペッパー

これだけで最強。








何が言いたいかって故障です。

右アキレス腱が痛ぇんだ。

orz




1/21（土）
筋トレスペシャル。

1/22（日）
福祉村トレーニングジムで筋トレスペシャル。
チャリ漕いで
懸垂して
デッドリフトやって
踏むやつ（？）
とりあえず肺追い込んだ。

1/23（月）
雪降った。
筋トレスペシャル。

1/24（火）
4日ぶりに走る！！！
大手町から帰宅ラ・・・

ンしたんだけど、
秋葉原で違和感を感じてストップ。

6'00/kmぐらいまで落としてゆーっくり行くも、
徐々に痛みも出始めたので西日暮里まで歩き。





なんてこった！

最近調子が悪くて走ること自体が少しツラかったんだけど、

いざ故障して走れなくなって、

4日ぶりに走りだしたときのワクワクウキウキ感ったら無いぜ！



脚のツンデレ具合には困り者ですが、

なんとかゴキゲン取ってうまいことやりたいもんです。




ナムルうめえ。
]]> 豚中学 tag:itsupin.net,2012://2.2893 2012-01-20T16:06:18Z 2012-01-20T16:29:37Z 豚大学なんともステキな響きのお店。特盛1kgとか胸熱です。残念ながら教えてもらっ... hiyoro http://itsupin.net/ 豚大学

なんともステキな響きのお店。
特盛1kgとか胸熱です。


残念ながら教えてもらっただけで行ったことはなくて。
教えてもらったけど行くなって言われたｗ

その豚大学教えてもらう前に豚汁2.5kg作ってたりして、
一度に食べるわけじゃないからとりあえず中学ぐらいかなってところで本日のタイトル！

朝昼晩食べてフツーに消費するつもりが、
昼に外食誘われてホイホイ行ったりして計画が狂ったので、
アネゴ召喚して一緒に消費しようと思ったら油分が多すぎるがために拒否されて涙目ｗ

まあ確かに美味いんだけど落ち着いてよく見ると油の層ができてて軽く二郎スープ思い出した'`,､(´∀｀) '`,､


水曜に作ってやっとあと一食分！


1/16（月）
終電プレイで撃沈。

1/17（火）
終電一本前！だけど帰宅ラン。
大手町→自宅　12km

1/18（水）
汐入公園往路　3.2km 14'30
1060m×3（間530m jog）
　3'14　3'19　3'18
180m坂流し×3
汐入公園復路　3.2km 14'30

初の2周インターバルを敢行。
体全く動かず。なんとかムリヤリやりきった感じ。


1/19（木）
会社→汐入公園　12.5km
100m流し×5
汐入公園復路　3.2km
筋トレスペシャル3セット


1/20（金）
筋トレスペシャル3セットのみ。



右アキレス腱が痛い！
いかん（´Д｀）

豚食ってる場合じゃないｗ
]]> やっぱインターバル tag:itsupin.net,2012://2.2892 2012-01-15T11:16:22Z 2012-01-15T11:28:20Z RJK練習会＠舎人公園竹ノ塚駅→舎人公園　2.5km jogアップ100m流し×... hiyoro http://itsupin.net/
竹ノ塚駅→舎人公園　2.5km jog
アップ
100m流し×3
5200m 3'45/km
1000m×5（7分サークル）
　2'59　3'08　3'03　3'04　3'01
ダウン



あー

3分切れないorz
なんだこりゃ。

せめて全部3分切らなきゃだぜ！と思いつつスタート。
1本目。200m通過が33秒。
まーこんなもんでしょう、と思ってたら600m通過が1'47。まずいｗ
ギリギリセーフで2'59、しかし直後にオナカが緊急事態。
WC駆け込んだのちに2本目。
2本目スタートして200で脚が機能停止ｗｗｗおいｗｗｗｗ

3、4本目はiwaiさんに前に出られつつもラスト400mで抜いてもうヘロヘロ。
5本目は600m通過が1'48だったけど、残り400を72でカバーする元気も無くThe End（´Д｀）



はー orz



まあ昨日の疲れが意外と残ってた、というのはありますが、
それにしたってこりゃひどい。

ひどいけど現状そんなもんなので、
諦めずにやるしか無い！




というわけでその後、

キング・dommy・iwaiさんという異色のメンツで西新井のしゃぶしゃぶ食べ放題ｗ。

しゃぶ葉

ランチ限定ですが、
しゃぶしゃぶ食べ放題＋ドリンクバー付き
（カレーやらラーメンやらうどんやらもアリ）
80分制限で1500円カットは安い！！！！！
※俺は牛さんにこだわりないので豚さんだけでもOK。

舎人練習会後の定番になるか？？



インターバルやろう。

たくさん食べるために！←
]]> NN★ビルドアップ tag:itsupin.net,2012://2.2891 2012-01-14T09:42:12Z 2012-01-14T10:01:20Z NaットウのようにNeばり強く★ビルドアップだそうです。RJKジュニア練習会新メ... hiyoro http://itsupin.net/ Neばり強く
★
ビルドアップ


だそうです。
RJKジュニア練習会新メニュー。

最近RJK内で流行ってたらしいのがアルティメットビルドアップと呼ばれるもので、

400mトラック合計30周、12000mのビルドアップ。
最初は1周3分。1kmに直すと7分30秒。
ほとんど歩くのと変わらんスピードからスタートして、
1周5秒ずつ上げていく。
1周ペースが1分20秒まで上がったところでペースアップはストップして最後はフリー。

んで今回のNN。
納豆のように粘り強く、ということで、

1周のペースが
2分・1分40秒・1分20秒のところで同じペースを維持して3周ずつ。
29周目で1分20秒まで到達してラスト1周がフリー。



まあジュニア向け練習なもんで
オトナにとっては1周3分ペースから始める意味はあんまり無いと思います。
アップも一緒にやってる感じ。
というか3分はむしろ真冬は寒いｗ。

まあジュニアにとっては超ゆったりスタートとはいえ、
全部こなせば12000m走ることになるので、
普段は経験できない練習なのではないかと。

というわけで
オトナの俺はこれだけこなしてたのではあまり良い練習にはなりません。
終わった後にダッシュしといた。


RJKジュニア練習会＠舎人公園
竹ノ塚駅→舎人公園　2.5km jog
NN★ビルドアップ
　7'30/km→3'20/kmで11600m
　ラスト1周400m　60"
100mダッシュ×5（間100m jog）


ラスト1周で60切れなかったのが悔やまれる！
56～57で走れるとまた違うんだけどなあ。。。

ゼエゼエ状態で100m×5走って一応追い込んでおいた！




よし食うぞ←

]]> 冷気 tag:itsupin.net,2012://2.2890 2012-01-12T15:54:46Z 2012-01-12T16:11:18Z 朝。俺「おっす」O氏「うす」俺「さみーなー」O氏「だなー」俺「そういえばさ」O氏... hiyoro http://itsupin.net/

俺「おっす」

O氏「うす」

俺「さみーなー」

O氏「だなー」

俺「そういえばさ」

O氏「おう」

俺「咳が止まんなくて参っちゃったよー」

O氏「食い過ぎじゃねえ？」





（゜Д゜）




練習withニューヨーク。

汐入公園往路3.2km 14'30
530m jog
5300m　19'02
　1'58 1'56 1'57 1'56 1'56 1'55 1'52 1'52 1'52 1'44
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 15'30

ペース走、昨日より1周10秒ぐらいずつ速いｗ
風が弱くてだいぶマシでした。

でもこの冷気。顔とか痛いしｗ。
せめてあと2～3度ぐらい上がってくれないとスピード練習はできないなあ。。


ガマン！ガマン！！


しかしパブロンまずい（´Д｀）
]]> 風ェ・・・ tag:itsupin.net,2012://2.2889 2012-01-11T16:04:51Z 2012-01-11T16:18:45Z 強すぎるぜおめぇ。。。寒くて進まないわ橋の上では飛ばされかけるわヒドイ目に遭いま... hiyoro http://itsupin.net/
寒くて進まないわ橋の上では飛ばされかけるわヒドイ目に遭いました。orz
帰る前はインターバルやろうと張り切ってたんだけど、とんでもねぇｗ

汐入公園往路3.2km 13'35
530m jog
5300m
汐入公園復路3.2km 16'00

筋トレスペシャル
　・腹筋
　・背筋
　・腕立て
　・スクワット
　・ふくらはぎ
各3セット

風強すぎでペースバラバラ。
最後は腹も痛くなってぼろんぼろんorz

こういう状況の時って、素直に中で筋トレに勤しむのがいいのか、
ゆっくり長くjogでもしとくのがいいのか、
それとも今日みたいにムリヤリにでも息の上がることをするのがいいのか、

悩むなあ。


まあ早く春よ来いってこと！

げっほげほ（´Д｀）
]]> げっほげほ tag:itsupin.net,2012://2.2888 2012-01-10T15:22:48Z 2012-01-10T15:46:26Z 咳が止まらねえす（´Д｀）1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。新年早... hiyoro http://itsupin.net/
1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。


新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ！



1/4
仕事はーじめー。
汐入公園往路3.2km
汐入公園10周　5300m
汐入公園復路3.2km

1/5
会社→根津　7.5km

1/6
会社→皇居　2.2km＋ちょい逆走1km
・・・の後皇居4周20km
3周は25'00切るぐらい。ラスト1周のみ18'40

1/7
おふ。

1/8
筋トレスペシャル　5セット

1/9
越谷福祉村往路　2.8km
1000m×6　（r1'30）
　3'30　3'12　3'08　3'08　3'07　3'08　3'02
100m×5
越谷福祉村復路　2.8km

1/10
気持ち少し筋トレ。
げっほげっほ、ほぼおふorz



まずは咳をなっとかしなkげっほげっh
]]> 2012 the Quest tag:itsupin.net,2012://2.2887 2012-01-04T15:53:16Z 2012-01-04T16:19:53Z あけましておめでとーございます。このitsuPinも大学3年生の時からほそぼそと... hiyoro http://itsupin.net/
このitsuPinも大学3年生の時からほそぼそと書き始め、
途中何度か記事データが吹っ飛んだりはしましたが、
通算で9年。

よくもまあ続いたもんです。
昔の記事は今以上に恥ずかしくてたまらないので見返すことはほとんどありませんが、

たまになんかのきっかけで読み返すようなこともあったりして、
穴があったら入りたい気分になりますｗ


さて2012年。


いろいろ探したいと思います。
いささかポケモンぽくなりすぎた感はありますが気にしないようにｗ。



12/29
ニブレン。
午前中7～8km jog
センセのところでメンテ納め。
午後は仙台から帰還したケンちゃんとオシャレツアー。
結局何も買わなかったけど毎回勉強になります師匠。
その後アネゴと皇居で合流して3周15km。きついｗ

12/30
ニブレン、とは言わないぐらい。
20分ほどjogしてひたすら年賀状。

夕方汐入公園行ったらしゃららさん合流。
汐入公園往路3.2km
10周5300m
180m坂×5（r180m jog）
汐入公園復路3.2km

12/31
怠惰の限りを尽くす。
2007年のオカザイルを見て爆笑。彼はスゴイ。
10km jog

1/1
あけおめ。
越谷元旦マラソン　5.3km 17'29
5km換算で16'40ぐらい？
相当ダメ。高校生2人に敗戦。

ていうか寒すぎ。
レース終わりごろに体が温まったｗ

1/2
南越谷→流山実家までラン　13.8km
甥っ子の律が少し喋ってた。
イトコのカツキとケイタは10歳と7歳。
最後に会ったのは4～5年前。
そりゃ覚えて無いわな。

1/3
越谷福祉村往路　2.5km
1000m軽く　3'33
1000m×5（r200m）
　→3'07　3'08　3'08　3'08　3'04
100m×5
越谷福祉村復路　2.5km

フワフワ地面の福祉村で1000インターバル。
脚に優しくスピード出ない。
タイム見てめげそうになったけど5本やりきった。

夕方からRJK事務局新年会。

食って飲んで喋って潰れて。



みんな走るの大好き。
]]> おさめっぷり tag:itsupin.net,2011://2.2886 2011-12-28T14:48:22Z 2011-12-28T15:07:58Z 仕事納めでした。この1年、特に後半はきつかったです。四六時中、口から飛んでいきそ... hiyoro http://itsupin.net/
この1年、
特に後半はきつかったです。

四六時中、口から飛んでいきそうなタマシイを必死に戻して戻して戻してｗ



そんな状況でしたがなんとか、なんとか。

リリースは間に合ったものの、
自分のヘタレ具合を大露呈しまくり。
今でも思い出すと逃げたいｗ


来年。
いろいろ、なんとかしたいなあ。



練習。

12/28
足立SC往路　4.4km
480m×5（r244m jog）
ランジ80×3
懸垂4×3
2km jog
足立SC復路　4.4km

本日もニューヨーク履いて修行。
重くてフワフワして脚にヤサシイ。
練習場所も原点足立SCへ。





明日から朝方生活しますよ。
]]> オトナの階段 tag:itsupin.net,2011://2.2885 2011-12-27T14:50:33Z 2011-12-27T15:10:27Z 「走り足りない」という気持ちをあんまり感じたことがありません。キツかろうがユルか... hiyoro http://itsupin.net/ という気持ちをあんまり感じたことがありません。
キツかろうがユルかろうが、
なんとなくいつも満足してました。

「走り足りない」
と感じることができたときに、
もう1つ階段を登ることができる気がする（・∀・）


12/26　筋トレスペシャル4セット

12/27
心を入れ替えて練習開始。
でも時計を某所に置き忘れて時計ナシ。

汐入公園往路3.2km
530m jog
5300mペース走　（ペースわかんねえけどｗ
180m坂×3
汐入公園復路荒川周り4.1km

ニューヨーク履いてかっとばしてきた！重い！
でも久々の汐入はいい気持ちでした。
中高生軍団も溜まっててこちらも久々の汐入クオリティｗ
寒いのに頑張るね君タチ。


俺も彼らも、階段を登るのはいつの日か―――。


故障しつつも距離は結構踏んでた気がするんですが、
体重は2～3kg増加してる模様。
まあ練習してればそのうち勝手に減るさね。

メシは減らさないｗ
]]> ハンブンデモナガイ tag:itsupin.net,2011://2.2884 2011-12-25T09:22:55Z 2011-12-25T10:10:05Z ハーフマラソン。でも長ぇよ。。。12/23（金）　第二回 足立フレンドリーマラソ... hiyoro http://itsupin.net/
でも長ぇよ。。。


12/23（金）　第二回 足立フレンドリーマラソン

前日、祈るような気持ちで床に着くも、
朝起きると窓の外から風の音が聞こえる。。。orz

去年よりも強いんじゃないかと思われる風と、
太陽が隠れる曇り空。。。

前半突っ込んで後半耐える、しか無いわけですね。
やるしかねえ、と奮い立たせてスタート。結果は以下のとおり。

3'18 3'21 3'21 3'24 3'22　10km 33'27
3'26 3'29 3'39 3'39 3'42　15km 51'23
4'01 3'47 3'53 3'46 3'42 4'04　21.0975km 74'41　総合13位

5km通過は去年が16'20だったので18秒遅いんだけど、
10km通過は去年が33'29だったので2秒速い。
多分ペース的には今年のほうが適切です。
去年はコーフンして入りの1kmが3'08とかったので。まあ落ち着けと。

3km地点あたりからずっと、東京都庁のユニフォーム着てた人と並走してたんですが、
沿道の応援は何故か

「あっ東京都庁！」

「都庁がんばれ！」

「東京都庁がんばって～！！」

納得いかねえｗｗｗ


やはりここはヒヨコをかぶるべきであったか。
そしたら都庁よりも目立ったに違いない。
沿道の声援も

「都庁とヒヨコがんばれ～！」

・・・やっぱり都庁は呼ばれる気がしてならない！

埼玉県庁の川内某氏の影響か、近頃公共団体への贔屓が感じられます。
憤慨しながら走ってたら、俺の体力が先に尽きて15kmあたりで置き去りにされましたorz

いや、もう、笑っちゃうぐらいの風。台風かと。
前に全然進まない。
ラップ見るとわかりますが、粘れたのは12kmまで。
あとは順調にビルドダウンしてついに15～16kmではキロ4ペースｗ

このあたりからキングの背中が見え始めますが、
なかなか差が縮まない。
もう心も体も折れてるｗので、ただただ向かい風の中を耐えながら進む。

結局キングと10秒差ぐらい？でゴール。
呼吸はほとんど乱れず。
ただ脚動かず。

練習内容もまあ20km走とか1回もやってないし、
後半の粘れなさ具合はこのへんに表れているかなと。

今年はフルマラソンやらないので、
まずは3月の都民駅伝に照準を定めて、
5kmの練習を沢山やります。

体が回復したらインターバル解禁！
そんでもって春のトラックに向けてスピード練習は2月末から開始。

来年、がんばります。



打ち上げ。

まずはWindRunで1次会＠北千住日本橋亭。
ほぼ男子会で14：45～18：00近くまで。

その後RJKの1次会に乱入して19：00。
2次会突入して23：00。


ナガイ忘年会となりました。。。




12/24（土）
福祉村往路＋jog　2.5＋1.8km
ドリル
100m流し×6
福祉村復路　2.5km

12/25（日）
赤羽月例マラソン　5km　17'00　2位
土手坂ダッシュ　5本
10km 4'15/km
南浦和スーパー銭湯

月例初参戦。
でもハーフの入りの5kmより遅いとかｗｗｗ
そんなに手を抜いたつもりは無いんだけど、
ゴールしたらそんな感じでした。
疲れてんだなきっとそうだ。


積極的すぎる休養。
休んでないしｗ
]]>