itsuPin | げっほげほ

hiyoro
1982年生まれ。
中距離ランナー。
駅伝・ロードも走ります。
目標は常に自己ベスト！
物欲と食欲が旺盛です。
たまにイラストを描きます。

所属チーム

らんらんるー: yamanaka (2012/02/21); hayashi (2012/02/21); hiyoro (2012/02/21)
渇望: 柏のマラソンマン (2012/02/18); hiyoro (2012/02/21)
掃除と運転: yamanaka (2012/02/12); トミ (2012/02/16); hiyoro (2012/02/18)
ホットケーキ: ひらいし (2012/02/11); ほっこり妹者 (2012/02/11); hiyoro (2012/02/11); hayashi (2012/02/11); KG (2012/02/11); hiyoro (2012/02/18)
大阪国際女子マラソン: キング (2012/02/01); yamanaka (2012/02/01); hiyoro (2012/02/02)
ぺっぱー: AB (2012/01/25); かあちゃん (2012/01/30); hiyoro (2012/02/01)
豚中学: えのき (2012/01/21); hiyoro (2012/01/21)
やっぱインターバル: yamanaka (2012/01/16); hiyoro (2012/01/16)
NN★ビルドアップ: yamanaka (2012/01/14); hiyoro (2012/01/16)
おさめっぷり: アドマイヤ碧 (2011/12/29); hiyoro (2012/01/05)

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げっほげほ 2012/01/11 00:22

咳が止まらねえす（´Д｀）

1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。

新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ！

1/4
仕事はーじめー。
汐入公園往路3.2km
汐入公園10周　5300m
汐入公園復路3.2km

1/5
会社→根津　7.5km

1/6
会社→皇居　2.2km＋ちょい逆走1km
・・・の後皇居4周20km
3周は25'00切るぐらい。ラスト1周のみ18'40

1/7
おふ。

1/8
筋トレスペシャル　5セット

1/9
越谷福祉村往路　2.8km
1000m×6　（r1'30）
　3'30　3'12　3'08　3'08　3'07　3'08　3'02
100m×5
越谷福祉村復路　2.8km

1/10
気持ち少し筋トレ。
げっほげっほ、ほぼおふorz

まずは咳をなっとかしなkげっほげっh

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