Wind合宿'09 2009/08/10 23:41
ぞす。
8月9日・10日でWindRunの合宿に行ってまいりました。
＠長野県立科町。白樺湖や女神湖の周りで練習。
参加人数も50人超と、過去最高。
1日目。
朝6：45に新宿集合でバス出発。
ガン寝しながら昼頃に現地到着。
んで女神湖で練習開始したわけですが、
全員でアップのjogを始めたとたんに大雨。
大雨っつうか、豪雨。（´Д｀）
全員全身バケツの水をかけられたようになって、
標高1400mの雨は冷たく、寒い。
たまらず退却。
しかしながらタダで帰るわけにはいきません。
俺は走りに来てるんですよ。
というわけで、バスで退却する大半のメンバーから外れて、
10名弱のメンバーは女神湖から宿までの約7kmをjogで。
途中、道が濁流と化してたり、
水深5cmぐらいになってたり、
一瞬走って帰ることを後悔しましたが、なんとか無事に宿到着。
山を降りると雨も止んで、
宿の近くの白樺湖周辺を走る事になりました。
そんなわけで1日目の練習メニューは以下。
女神湖→宿 6.5km jog
白樺湖3週11.4km（3.8km×3）キロ4ペース
坂ダッシュ70m×5
練習を終えて風呂入ってビバノンノンした後で、外を見ると豪雨。
夕食はトタン屋根のあるとこでBBQ。
屋根の下は火で暑い、外はバケツひっくり返した雨と、
かなり大変な感じでしたが、肉がうまかったのでとりあえずよし。
宿の宴会場で2次会して、
ロビーのソファーで語り合い、
1日目の夜は健康的に1：00ぐらいに就寝。
2日目。
自主参加の朝練がありましたが、
往復2時間半かかるという山登り。
往復2時間半というその時間に恐れをなし、
睡眠を削り過ぎての練習を今はやるべきでないという判断から、
あと、昨日のキロ4ペース走で結構脚にダメージが残ってたのもあり、
いろいろ理論武装して山登り朝練を回避。
katahiセンパイとの6：00起きで散歩しました。
白樺湖1週3.8km walk
コンビニは宿から約1kmのところにローソンがあるんですが、
営業時間が7：00～23：00と、そこは東京とは違います。
宿の備品であると思ってた歯ブラシが無く、
更に買うのを忘れて歯が磨けない初日を過ごし、
24時間営業のありがたみをこんなところで感じました。
まあ、後でフロントで50円で売ってたという事実に涙するわけですがｗ。
んで本練習開始。
幸いにも雨は強くは降らず、小雨がパラついた程度で後半は止んでました。
キロ4で1週1.7km？の女神湖の周りをペース走。
あと、8チームぐらいに分かれてのミニ駅伝。
最初はキロ4ペースがかなりキツかったんですけど、
5kmぐらい走ると慣れてきました。
駅伝は我がチームがもともと1人少なかったので、2回走りました。
1本目も2本目も、同じぐらいのタイムで来れたのでよしとするかな。
あとは、走った後に具合を悪くする人が続出したのが気になりました。
何人かが言ってましたが、女神湖は標高1540mのところにあるので、
軽い高山病になってたのかもしれませんね。
標高が高いと涼しいのはいいですが、酸素は薄いと。
うむむ。
ダウンとして女神湖から宿までまたjogで。
昨日と違って濁流が無いのでラクですｗ。
宿との標高差が約150mと、MAXで走った後の下り坂jogは結構脚にきましたが。。。
談笑しながら楽しんで帰りました。
10km ペース走
駅伝1.7km 1区（5'20）・7区（5'20）
女神湖→宿 6.5km jog
いやー、学生時代にも合宿で50人なんていなかったので、新鮮でしたね。
練習内容的にはそこまで追い込んでないですけど、
初日は豪雨だったし、
まあそれにしてはそこそこ走ったってのと、
風呂でがっつりケアできたってのと、
色んな人と話せて楽しかったってのと。
これが一番かな（´∀｀）
また来年も参加したいですなー。
AM6：15 白樺湖の周り。
白樺湖。雲だか霧だかよくわかんないのが。
遠くから見てアヒルアヒル言ってたら白鳥でした。すいませんｗ。
集合ー。2次会にて。
女神湖にて駅伝。1区トップでタスキリレー（゜∀゜）
最後に集合ー。いやー人多いわー。若いわー。
そんなアラサーｗ。
レベル高～い（*。*）。僕は絶対に呼ばれないですね。
お疲れ様でした！
若者多し・・・！お疲れ様！
そうそう、来年は泊まりで行こう！
＞センセ
うい、楽しかったです。
大会さえかぶって無かったら泊まりで行きますよ（゜∀゜）
＞きみ㌧
個人に合わせてメニュー様々です。俺は2日間合計で40km弱でしたが、2泊3日して100km以上走った変態もいますｗ。
＞AYP㌧
そーなんです。若者多し。
大会さえかぶってなかったらなー。（´Д｀）
いいですねぇ、楽しそうでさぁ・・・
来年は、ウチのも泊まりで来なさいよ。