ぞす。

歩くのも痛い（´Д｀）

H整骨院でメンテしてもらって

冷やして寝る。

更に明日は7：00出社。

ｳﾞｫｴｱ（´Ａ｀）

気持ちだけは、燃やし続けていこふ。

足が痛くて走れません（´Ａ｀）

左足の人差し指の付け根が痛いっす。
ズキュ――――（゜∀゜）――――ン
って感じの痛み。

地面が蹴れません。

足立SC行ってインターバルやろうとしたら2本目でリタイア。

体治ったと思ったら今度は足ですよ。

ツイてねえー。。。

＿|￣|○

hayashi先生へ

今週顔出します。（´Д｀）

ぞす。

きまぐれな天気。
帰った途端に夏の雷雨。

雷鳴が轟くと揺れる我が家。

姉上に引越しを勧められましたｗ。

1時間待てば行けたのですが
気持ち的にゆっくりしたかったので、練習サボり。
ダイエットは明日から。

キャベツとニンジンとトリムネ肉とでヤキソバ作って食いました。
ヤキソバ発明した人は神だと思います。

＊

5時間会議は日にちの見間違いで明日でした。

（´Д｀）

＊

試合スケジュール。

8月2日　柏ナイター＠柏の葉　5000m
8月24日　墨東5区陸上＠江戸川区　400m、800m
8月31日　柏の葉リレーマラソン

墨東陸上ですが、
人数不足との理由で400mも出ることになりそうです。
マイルは何度もやりましたけども、フラットな400mは人生2度目。
大学2年以来ですね。

その時は確か...53"53とかそんなもんだった気がします。
予選・決勝があるらしく、800mも合わせるとかなりハードなプレイになりそうですが...
久々の400m、楽しんできたいと思います。

あと1ヶ月弱。
張り切って調整しやう。

明日からなｗ。

ぞす。

体調85％。

自重しようと思ったのに、
足立SCで走ってる人をみたらついついもっと走りたくなって
500mやっちゃって、その後だりいいいいいいいいい（´Д｀）

相変わらず無駄に酸素減らしてます。ひよろです。

足立SC往路4.4km 25'00
500m jog
500m×1　1'21
足立SC復路4.4km 25'00

＊

明日の仕事のスケジュール見たら、
会議が全部合わせて5時間入ってたんですけどー！

...眠眠打破先生に頼るしかないのか...。（早く寝ろよ

＊

「これしかできない」

じゃなくて

「これだけはできる」

それだけで誇れること。

そこ伸ばして、自信にしたいすね。

できないことは、

カバーしてもらおうｗ。

でも、それでいいじゃない。

＊

久々の冷凍ピラフがウマい。

パッケージのキャッチをまんまいただくと、

「エビがプリップリ！！！！」

あー、たまんねえｗ。

ぞす。

本日はRJK夏の祭典、クレイジーランニング。

昨日も書きましたけども一応。
1週約500mの走路を、1週3分ペース（1km6分ペース）で80週、
つまり40km走るという、

まさにクレイジー。

同じ景色で
遅いスピードで
4時間みっちりと

まさにクレイジー。

誰がうまいこと言えt（ｒｙ

さて、俺はというと金曜から（前兆は木曜から？）の体調不良により
土曜午前中までぐったり。
さすがに翌日40km走かまして空の上の星になるほどネタには困ってませんｗ。

というわけで自重して重役出勤。
4時間のうち最後の1時間、つまり10kmだけ参戦することに決めていたわけです。

会場となる足立SCまでチャリで向かうわけですが、

前回チャリ乗った最後の日が6月15日。
つまり1ヶ月ちょい前。

夏の雑草の成長度はさすがです。
ツタが見事にからみついて、マイチャリがアパートの一部みたいになってましたｗ。
ハンドル持ってチャリ動かす時にぶちぶちぶち（←ツタ切ってる）みたいなｗｗ。

「アパートの一部」になってる時の写真撮れば良かったと悔やんでますが、

まあなかなかいい具合にからんだまま運行可能でして

その模様が以下。

元高校球児M君が一言。

「甲子園球場みたいっすね。」

誰がうまいこと言えt（ｒｙ

重役出勤して、既に30km近く走っていたRJKのみんなの様子をパチリ。

いつも練習してる足立SCはこんな感じです。

左側に写ってますが
毎度の事ながらRJKのサポート陣の皆様には大感謝。
RJKでがっつり楽しく、そして真夏でも安全に練習できるのは、
マネージャーをはじめとしたサポート陣の皆様のお陰です。m(_ _)m

ちょっと早めに着いたので、結局トータルで12kmほど走りましたが
体は大丈夫です。

クレイジーゆえに、やりきった後の達成感もひとしおでしょう。
みんなの笑顔がクレイジーステキでした☆

俺は昨年に続きクレイジー未達ｗ。

さてクレイジー後。

RJK発足以来初の夫婦誕生！！

というわけでT氏・I氏ご夫婦の祝賀パーテーが催されました。

まるで家族のように。

これもRJKの魅力です。

お幸せに。。。+。:.゜ヽ(*´∀｀）ノ゜.:。+゜

クレイジーな後にハッピーでシメて

体調不良も吹き飛ぶってもんです。

8/2は柏ナイター陸上で5000m。

800mか1500m出ようと思ったら無かったｗ。
多分今の状態だとヘタレ確定なんですが

RJK＆GAZELLEのコラボ実現というわけで
ヘタレ、頑張る。（´∀｀）ゝ

ぞす。

金曜日。

朝から既に体に異変を感じ、

出社すると前回書いた「体の芯の痛み」がますますひどくなり

更に寒気もしてきて

たまらず早退。

ママンから帰還命令が発令され、実家に帰還。

今日まで寝込んでおりました。。。

病院行ったんですが
症状はというと、前述の寒気と痛み、つまり発熱によるもののみ。
発熱の原因が何なのか不明なので、そもそもこの体調不良の原因も不明。
風邪の諸症状は無いし、
食欲もお通じも普通なので食中毒でもない。
ニンジンのせいじゃなかったｗ。

そんな感じで38度台の熱に1日うなされたら、治りました。

まあ実家でしこたまエネルギーと救援物資を仕入れてきたので、大丈夫です。（´∀｀）

明日はRJKのクレイジーランニング。

足立SCの500m走路を80週（40km）するという、まさにクレイジーなイベントです。

さすがに病み上がりの40kmは自殺行為以外の何者でもないので自重して途中、
ていうか最後の方だけ参戦、な予定。

3歩進んで2歩下がる。
時には下がることも必要です。

丁度狙ってる試合も近い日には無いし、
ここらで一旦下がっておきましょう。

また1歩1歩。（´ー｀）

ぞす。

多分、昨日から既に始まっていて。

冷蔵庫に保管されていた古いニンジンを、
肉と炒めて食べました。

...オナカイタイ。

......チョーシワルイ。

体の芯が軽くズキズキと痛いです。

これ夏風邪？食あたり？

あ、両方かｗ。

＿|￣|○

ぞす。

昼。

webのニュース見ながら野菜ジュース飲んでたんです。

呼ばれて振り返って、

受け答えして、

振り返ったまま、ストローがささった状態の野菜ジュースを持つと

ファイナル
フラァァ―――――――ッシュ！！！！

びちゃ☆

持って口元に寄せるまでの勢いが強すぎて

ストローから超必殺技発動。

ベジータジュース色に染まった俺のTシャツ。

ああ、でも主成分ニンジンだから、

どっちかっつうとカカロットですかね。

じゃあかめはめ波にすべきだっｔそんなことはどうでもいいｗ。

よそ見したまんまストローささったジュース持つのは危ないですよと。

＿|￣|○

練習。

足立SC 4.4km往路 18'30
1km jog
500m×3　1'17"8 1'19"0 1'18"9
100m流し×3
懸垂×18（6+6+6）
足立SC 4.4km復路 25'00

6月末より明らかに調子が落ちてます。
というか多分暑さに対応できてません。

まあ一から出直しですな。
暑い間もガマンしてこなして、
涼しくなる頃にはまた調子が上がると信じて！

＊

友達がケッコンしました。

おめでとうございます！（゜∀゜）

以前同じ職場だった方もケッコンされるそうです。

おめでとうございます！（゜∀゜）

皆幸せですね。

第一波をひしひしと感じております。

しかしながら、

俺は走りながら、

ゆっくりまったり頑張ろうかと。

そういえば中学校の時の美術の先生のアダ名がベジータでした。

髪型がなｗ。

ぞす。

ものづくり。

ちょいと進みました。
9月中には完成させたいなー。

練習。

足立SC往路4.4km 18'00
1km jog
100m流し×3
500m×1　70"8
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 22'00

昨日の練習で大分疲れてるようです。
あとは、暑さですね。
うだるような暑さはモチベーションに影響してしまいます。

気合だ、気合ｗ。

クラス会。

高校時代、3年G組のクラス会でした。
まず幹事のE氏に感謝（゜∀゜）

「やろう」って声掛けできること、
なんでもないようでいて、難しいもんです。

みんなも元気そうで良かった。

「変わってないようでいて、変わってるのかなー？」

A氏のセリフが印象的でした。
そう、なのかなー？
そう、でありたいよね。

ここで私信です。

誕生日が9日違いの大親友、いやむしろ兄弟のR先生へ。

すいません。

多分忙しいから来れなかっただろうという超楽観的予測があるのですが、

先生へのクラス会の連絡を

忘れてました。＿|￣|○

今度会ったとき、

メシ、おごります。

マジで。

すいません。

＊

潰れません。

ヘコたれません。

明日がある。

俺は強いんだっ！

ぞす。

WindRun練習会＠織田フィールドでした。

練習会の開始は毎回14：30です。
真夏のこの時間は危険だと思うんですが俺だけですかねｗ。

そんな不安をよそに、
兼ねてより開催予定であった乳酸祭。
つまりインターバルでワッショイ。（゜∀゜）

2000m jog
100m流し×2
300m×7(45秒設定・間3分)
　→42 44 45 45 45 45 43
　（時計忘れたので大体、です）
sugiさん800mのラビット走
200m流し×3

300mインターバルなんてホントに久々です。
昔はふくらはぎにキてたのに、今は大腿にキます。
やっぱ走り方変わったんでしょうかね。
どっちがいいのかなー。（´Д｀）

45秒設定ということで、
800mのレースペースと同程度。
なんとかこなせました。

sugiさんのラビット走ですが、
最初は1週（400m）だけでいい、という話だったのに、
1週目を終えてコースから外れた直後、

タイムを計っていた数名が口々に

「え？1週だけですか？」

ちょｗｗｗｗ1週だけって聞いてたのにｗｗｗｗｗｗｗ

仕方ないので競技場ショートカットしてsugiさんに追いついて、再ラビット。
ラビットなのになんで最後まで走らにゃならんのよｗ。

そんなわけで本日も良い練習でした。
以前よりweb上にて乳酸祭のやりとりをしていたhassyさんにもお会いできて大満足。

モチベーションも補充できました。

できるとこまで、頑張りたい。

練習後の飲み会にて
メニューに妙な表記が。

「初恋（カルピス）サワー」

カルピスは初恋の味ってことか？
そういうことなのか？

頼まずにはいられない、
キャッチコピーの力は偉大です。

スパイク使用のガチ練習後の初恋サワーは

全身を駆け巡り（特に脳）

甘酸っぱい思い出をよみがえらせ

ハートに5割増（当社比）のビートを刻ませる。

要は1杯で死んだｗ。＿|￣|○

あーアタマイテエ。（´Д｀）（´A｀）（´Д｀）

ぞす。

S氏とチャロン＆麺会合。
約1ヶ月ぶりのレバーは、もはや俺の体の一部ではなく、
少佐S氏の活躍のみで勝ちを拾う少将、
その姿形はまさに前線を退いた退役軍人一歩手前。

開始数秒でフルボッコにされる少将機を目の当たりにして、

隣のS氏が一言。

「マジで？」

大マジですｗ。

ま、
一部誇張表現を含みますが、
一月ぶりのチロンは勝っても負けても楽しい。（´ー｀）

さて、
久々に日付過ぎてから練習しました。

今週、昼の外食がやたらと多く

食いすぎなのはわかってたんです。

ご飯3杯おかわりとか
麺に行けば大盛りか替え玉がデフォ。

帰ってから体重計に乗ったところ

66.2kg。

（゜Д゜）

これはマズい。

というわけで
クソ暑い夜でしたが、体重落とすためだけに走ってみた。

足立SC往路 4.4km 18'00
500m jog
5000m 18'00
500m jog
足立SC復路 4.4km 21'00

帰ってくるなり即体重計オン。

64.1kg。

ふう。（´ー｀）

水分だけで2.1kgも落ちたのかと思うと驚きですね。
まあ体重計乗った後で確実に1㍑以上水飲むんで1kgはリバウンドするわけですがｗ。

食って、飲んで、走って、燃やして、排出！（以下リピート

本日も地球の循環に貢献しました。

若干CO2出し過ぎましたがｗ。

明日も頑張ろっと。

ぞす。

暑いっすね。

練習。

足立SC4.4km 往路 19'00
1km jog
1000m×2（間250m jog 1'30以内）
　→2'53 2'59
1km jog
懸垂×18（6+6+6）
足立SC4.4km 往路 21'00

インターバル、3本やった後に流しとか考えてたんですけど

2本目、落としたつもりは無いのに6秒落ちてて
気持ちが

プツ―――――（゜∀゜）―――――ン

ま、こんな日もある。
急に湿度が上がりましたからねー。

足立SCにて、
ロードワーク中のマダム達の会話。

マダムA「もぉー、この前さぁー」

マダムB「なに、どしたのぉー？」

A「渡る世間がさぁー、バレーの延長放送のせいで前半30分録画できなくてさぁー。」

B「あら、そういえばそうだったわねぇー、30分延長したのよねぇー。」

A「もぉー、悲しくって悲しくってぇー。」

B「そぉーよねぇー。」

今日も世界は平和ｗ。

ぞす。

いつまで続くかわからないですが
週1回、こんな日にしようと思いました。

「つくる日」

つくりたいつくりたいと思いつつ
まとまった時間が取れないというか
取ろうと思えば取れる時間を無駄に使ってしまう。

ふと今日思い立って
時間を作ってみました。

そんなわけで練習は走らず
筋トレしてみた。

ああ
でも日本選手権の動画見てると
ふくらはぎの前に全身スリム化かなあ。

節操が無いｗ。

さて、つくるか。

ぞす。

ぽーにょぽーにょぽにょさかなのこ。

洗脳されそうなひよろです。

でもやっぱり宮崎アニメの中では大佐が好きｗ。

ジャンクなオフを終えて、練習再開です。

足立SC 4.4km往路 17'45
2kmまったり
懸垂×18（6+6+6）
足立SC 4.4km復路 20'00

先週のレース、
そしてこの前のBBQ、
いやそれ以前から、大学時代から思ってたことなんです。

速ぇ人はふくらはぎが違う。

先週一緒に走ったSさんしかり、
友人K氏しかり。

これでもかってぐらい発達したふくらはぎが、
ラストの乳酸が溜まった状態でのスパートを可能にするのでしょう。

俺はというと
大腿は太い方だと思いますが、ふくらはぎはフツーです。

なんていうかほら、
ヒザまわりは細く、しかしふくらはぎがいきなりどかーん、みたいな、

ビジュアル的にも萌えないか？ｗ

というわけで肉体改造計画。

どうしよう。
スプリント練習？
踵を付けずに走るとか？
あとは筋トレ？

ああ、今度本人に聞いてみようｗ。

速くなりたきゃ、
速いヤツの真似をしろ。

実は小学生の頃からの俺のモットーです。

俺より速い人がいないことなんて無かったから、
悔しいけど、それが一番の近道。

ふくらはぎフェチの方、
ふくらはぎマスターを豪語する方からのコメントお待ちしておりますｗ。

＊

ガマンしよう、ガマンしようと思ってたのに、

ついついやってしまうのです。

そもそもガマンする必要があるのかどうか、ということかｗ。

ぞす。

激闘を終えてオフです。

hayashi先生からjogのお誘いいただいたんですが
結局残業プレイで21：45退社。
やむなく、というかまあ、カラダを労わってオフにしました。

カラダオフなら胃袋もオフ。

本日の晩メシ：
・冷凍焼豚炒飯
・カップヌードルBIG
・野菜ジュース

これでもかってぐらいのジャンクプレイに加えて、
ほんのちょっとだけカラダに気を使ってます的な野菜ジュースｗ。

これが
これこそが
胃袋を通して俺に走るチカラを与えてくれるのです！（゜∀゜）

デカスロンの万吉風に言うと、

「麺の1本1本が俺の力をそこはかとなくかきたててくれる」

偉大なる日清に感謝。

明日からまたちょっとずつ、頑張ります。

次の試合が多分確定です。

8月2日　柏市ナイター　800m or 1500m

多分800m無さそうなので1500mになりそうですけども。
目指せ4'05。

確実に800m走るのは8月31日の墨東5区陸上になりそうです。
前年の覇者として、今年もブチかましていきます。

＊

まとまりそうなアタマの中身は
ちょっとしたことでフリダシに戻る。

でも、見えないところでそれは積み重なっていて、
きっと、何か掴める時が来るはず。

別に

別にアンタのためじゃないんだからね！！！

おｋ、ツンデレ行ってみようｗ。

ぞす。

千葉県クラブ対抗です。

まあ、見てくれ。

10：20　予選

えっと、予選は2組16人のエントリー。
ぶっちゃけ16人しかエントリーしてないんだから、
予選なんてやらないで決勝タイムレースにしちゃえばいいのにとつくづく思います。

しかしながらこれは予選。
なんとか3位に入って安全に決勝に行きたいところでした。

が

ラスト200mの時点で先頭集団が俺を含め4人。
決勝に自動的に進めるのは3人。

誰か1人を蹴落とさなければいけないわけで。

予選なのでラクに行きたいところだったんですが
予選なのにラスト100mはダッシュするハメに。。。

とか思ってたら、なんとか3位に入れたものの、
予選から2'01が出てしまいました。
16人しかいないのにレベル高いです。（´Д｀）

ちなみに2組目は早い段階で先頭集団が3人に絞られていたため、
全員牽制状態の2'05台でゴール。

くそ、ラクしやがって！ｗ

ウォーミングアップをするだけでダルいわ汗だくだわ、
そんな夏な天気。

しかし負けてはなりません。

本番はこれからです。

15：10　決勝

また2分切れｎくぁｗせｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠

うはｗｗｗ社会人ベストｗｗｗｗｗｗ

でもあと0.08秒とかいって胸の差ｗｗｗｗｗｗｗ

＿|￣|○

＿|￣|○

＿|￣|○

神様にかなりの焦らしプレイされてますｗ。

レース展開としては、
気持ち的にかなり疲労が溜まってたので、
引っ張ることは考えられず、ついていったら1週目61秒。

予選より遅いスローペースで、そもそもこの時点でイヤな予感がしてました。
クラブ対抗と言うだけに、記録よりも勝ちにこだわるレースになっているな、と。

2週目に入って当然ペースアップ。
これもなんとかついていき、
ラスト150mでスパートかけて1人抜いて...3位でフィニッシュ。

トップが1'58台ということで、
2分切りがいけたかどうかに期待が集まりましたけども...

ダメでした。＿|￣|○（胸の差でｗ）

反して、以下収穫。

1週目が61秒ということは、2週目は59秒。
2週目の方が1週目より速いレースで、2'00台は初です。

ていうか一応またシャカイジンベスト・自己セカンドベスト（゜∀゜）

初めから突っ込んどきゃ良かったかなー、と思いつつ
もう1分台を出せる力は備わってるんだ、と思いつつ

また、頑張ります。

GAZELLE集合！！
競技場閉まってるけどｗ。

ぞす。

夢の島で夢いっぱい。
走ってきましたナイター陸上。

申し込みはGAZELLE、陣地はWindRunにて。

走る前ですが、途中雷雨で競技が一時中断されました。
夏の通り雨。
意外と好きですが試合中は迷惑千万ｗ。

さて結果。

2位ー（゜∀゜）
セカンドベストー（゜∀゜）

2づくしです。

レース展開で言うと
トップの人が速いのは既に分かってたので、
ついていこうと決めていたんですが...

900m過ぎ時点で俺の前に2人いる状態で、
徐々にトップの人との差が開いていってました。
多分そこで俺の前の1人を抜いて、トップの人に付かなければならなかった。
でもラスト1週までガマンしちゃったんですよねー。

んでもってラスト1週でそんなに体が動かなかった。
トップの人との差はかなり詰めたんですけど、
ラスト150mあたりで

トップの人後ろ見てるー（゜Д゜）

...。

ヤツには余裕がありやがる。。。

まあエントリーリスト見たら5000mにもエントリーしてたので、
1500mは「勝てばいい」という考えだったのでしょうな。

俺が迫ってるのを察知して、
俺が抜けない程度のスピードでそのままゴール...

って印象でした。
推測なんでホントのところは分かりませんが、
まあ彼にとっては結構余裕だったんじゃないかと思います。

いつかギャフンと言わせてやる（´Д｀）

走るネットワークが広がってきてます。
ていうか最近レース行くと知り合いばっかりｗ。

都民陸上、スイカロードで一緒のレースを走ったyoshida氏。
俺の顔を覚えててくれて、声もかけてくれました。
都民陸上では負けてしまいましたが、今日は雪辱を果たしましたよっと。（´ー｀）b

日体大記録会でお声がけいただいたkawamura氏。
俺が顔を認識してなくて申し訳ないです。（´Д｀）
ガチンコ楽しかったです！
1500mの直後に400mに出場したガッツには脱帽っす。
あ、連絡先聞くの忘れました！！ｗ
GAZELLEの掲示板にメールアドレス晒してあるので、良かったらメールください。
練習会で接待、接待！！

あとはGAZELLEのo-ba氏とか、RJKのhayashi先生とか、koyama氏とか。

3足わらじは楽しい楽しいｗ。

明日は千葉県クラブ対抗です。

10：20　800m予選
15：10　800m決勝

空きすぎ。（´Д｀）

ぞす。

研修＠熱海から帰還しました。（゜Д゜）ゝ

研修プログラムは2日間で計12時間。
1日6時間ほぼぶっ通し（´Д｀）

更に事前に配布された日程表によると

夕食懇親会　19：30～21：30
二次会　21：30～24：00

ちょｗｗｗｗ下段ｗｗｗｗｗｗｗｗ

まさか事前資料で日付変わる時間までプログラム組まれてるとは思わなんだｗ。

同じ部屋の方のいびきに悩まされてあんまり眠れなかったとか
お約束なトラブルはあったものの、

研修自体は有意義だったと言えます。
ちょっとだけ心を入れ替えてマジメに働く気になりましたｗ。

とはいえ、体力的にも精神的にも非常に消費が激しいです。
5、6時間ぶっ通しでディスカッションとか死ねますｗ。

まあ、今後のチーフに期待（´ー｀）ノ

さて、

明日はナイター陸上1500mというわけで、前日調整練習です。

足立SC往路 4.4km 19'00
1km jog
1000m×1　2'35
足立SC復路 4.4km 25'00

えーと

1000m 2'35

練習ベストです。
試合前日です。
アホです。

いやね、ホント軽めに刺激を入れるだけにしようと思って、
軽めに走ったつもりだったんですよ。
そしたら出ちゃったんですよ。

うん。

この1週間jogぐらいでロクに練習しなかったんですが、
丁度良い休養になってたっぽいです。
S氏のアドバイスが効いたかも！

全ては結果で示すしかありません。
この刺激で疲れすぎて、本番撃沈もありえますけどねｗ。

研修も調整も刺激的。（゜∀゜）b

明日頑張ります。

ぞす。

強制ノー残業デー。
松戸から新松戸まで25分jog。
A氏とE氏のプチ同窓会に乱入。

明日から熱海研修。
日本選手権の動画見てたらこんな時間。

走りたい。

甘い味と、
ちょっぴり震えちゃうような歯ざわり。

強くなりたい。

ぞす。

そろそろ我が家が灼熱地獄となる季節です。
ドアを開けると外より暑く感じた今日この頃。
木造アパート築37年目に生息、ひよろです。
汗だくで朝5：00ぐらいに目が覚めるｗ。

今日は七夕ですね。
日記書いてる今は余裕ぶっこいて日付変わってますけど。
というのも残業プレイだったわけです。
明日シメの案件が終わらないもんで。
22：00退社。

まあ1年目に比べりゃ全然平和でんな。（´∀｀）

帰ってきてから練習。

足立SC往路4.4km 18'00
100m流し×3
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 18'00

まったり。
いや暑い。（´Д｀）

考えてみたら木・金は会社の研修で熱海です。
その名もリーダーシップ研修。
弊社にはチーフクラスが120名ほどいるらしく
その120名にチーフとしての自覚を促すべく、様々な研修が組まれているらしいのですが
部下のいないチーフはリーダーシップを発揮しようがありませんｗ。

そもそも自由時間も無いのに観光地に行く意味がわからんですが...
まあ、風呂だけ楽しんできます。

そんな感じで嫌が応にも練習は軽めになる予感。
うまいこと調整になれば良いんですけども。

今日は七夕ですね。

星に願いを。

いろいろうまくいけｗ。

（´人｀）

ぞす。

土曜日の話。

katahi氏と共に朝イチで織田フィールドにてがっつり練習。
開始直後に声をかけられて振り向いたところ、偶然にもkanata氏と1年ぶりの再会。

3人で練習しました。

4000mペース走（3'45/km）
100m流し×4
200m×20（間200m jog）
30"6 30"7 30"2 30"5 30"4 30"8 30"3 30"8 30"5 30"4 30"8 30"6 30"9 ...

全部計ったつもりだったんですが、
後で時計を見ると何故か13本目までしか残ってませんでした。
記憶と辿ると、そのまま17本目あたりまでは30秒で押せたんですけど、
18、19本目でダレて31秒、
ラストは気合で26秒でした。

疲れた＿|￣|○

でもイイ練習できました。
katahi氏とkanata氏に感謝☆
またやりましょう！！（゜∀゜）

帰ってから

痛くて気づいたんですが

左足甲の親指の付け根が
思いっっっっっきり靴擦れ起こしてました。

いやもー、広範囲に渡って皮が剥け水が出て...
イテエヨ（´Д｀）（´Д｀）

＊

日曜日の話。

GAZELLEバーベキュー練習会に重役出勤。（´∀｀）
練習会はjogだけ参加となり、ひたすら肉と酒と談笑と水風船。

水風船キャッチボールってBBQの定番なんでしょうかね？ｗ

新しい方が2名入ったんですが、
そのうちの1人であるsaitou氏は800mで1'53の記録を持つ猛者。
更に高校時代の友人kawano氏の大学の後輩だそうで。
世界は狭いですわな。

練習内容を見ていただいたところ、
俺は800mで1'56が出てもおかしくないらしいです。

出てもおかしくないのに出ない俺はおかしいｗ。＿|￣|○

加えて600mを過ぎてから足が止まるのは調整不足を指摘されました。
直前までがっつりやると疲れが溜まって動かなくなる、と。
800mは特にそれが顕著な模様です。

今週末も連戦ですが、

ちょっと疲れないようにやってみます。
追い込んでないと不安なんですけどね。。。（´Д｀）

とっても、自分へのシゲキになりました。
と共に、
誰かにシゲキを与えられるようなランナーでいたいなとも思いました。

頑張るっす。

＊

BBQ後は実家に帰還して栄養と救援物資補給！

手巻き寿司と、先日献上した富里のスイカ。
ウマウマ（´ー｀）

妹との会話。

「オマエ、もうすぐハタチやな。」

「ううん、14。」

･･･

「オマエ、もうすぐハタチやな。」

「ううん、14。」

もう夏です。

ぞす。

本日のメニュー。

残業21:00退社
小岩沖縄料理こだま往路 約7km 30'00
カシスソーダ
角煮そば
馬刺し
八重山やきそば
ゴーヤーちゃんぷる
チーズ包み揚げ
ソーメンちゃんぷる
小岩沖縄料理こだま復路 約7km 50'00

というわけで月イチ開催のこたにクラブ。
RJK＆小岩選抜RCの皆様と飲んできました。
久々の沖縄料理ウマー（゜∀゜）

いつもは綾瀬「串のこたに」開催なんですが本日は小岩のこだま。
こだまクラブじゃねーかってツッコミはさておき。

残業プレイでしたし行くかどうか迷ったんですが
どうせ練習も追い込む元気無かったので練習がてらに走って行っちゃいました。（´∀｀）

小岩って綾瀬からだと微妙な位置なのです。
電車に乗ると30分、
走って行っても30分。

原動機付きの乗り物があれば一番早いんでしょうが、
都内1人暮らし安月給の人間はそんなもんありません。

あるのは己の足のみよ。（´ー｀）

帰りは方向が同じで、更に同じく己の足で来たH先生がいたので
一緒に走って帰ったんですが、
まあ俺みたいに遅く来て一杯飲んで帰る、ってのとはワケが違います。

ジョッキで5杯6杯流し込んだ状態で7km走って帰る、
飲酒運転もいいとこです。
コンビニはまだか、とお手洗いを求めてひた走る先生の姿が印象的でしたｗ。

最後に別れて、多分大丈夫だと思うんですが心配です。
無事でしたらコメントくださいｗ。

＊

親に感謝した。
全然、何気ないやりとりで、
不覚にも泣きそうになりました。
更に仕事中ｗ。

感謝されるような親になれるかな。なりたいな。

さーて、
皆と気持ち良く飲んで喋って笑って走って、

今から仕事☆

＿|￣|○

ぞす。

友達が気づいたらケッコンしてました。
兄弟にも言ってないとか、どうよｗ。

らしい、と言えばらしい気もします。

お幸せに！！　ヽ（´ー｀）ノ

波が来ています。
ケッコンウェーブ。
まあ年頃ですものね。

そういえば前にも書きましたこのネタ。

もう一度書いてやる。
みんなスカラー波にやられてしｍ（ｒｙ

俺も頑張ろうぜ。＿|￣|○

さて練習。

足立SC往路4.4km 18'00
1km jog
1000m×3（間250m jog 1'30以内）
　→2'53 2'54 2'53
rest6'00
500m×2（間1'00）
　→1'18"5 1'22"5
100m流し×3
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 25'00

夏だからか、足立SCでは遅い時間でもジョガーやウォーカーが多くなってきました。
そこをインターバルのスピードで駆け抜けるとかなり迷惑顔されます。（´Д｀）

でも、メゲない☆

本日は1000mがなんか調子良かったです。全部2'55切れた。
でも500mは2本目に撃沈ｗ。

中距離は最後に脚が動くかどうかが勝負の分かれ目です。
スピード出してがっつり走って乳酸とトモダチになろう！（゜∀゜）

仕事が忙しいです。

早く帰れるは帰れるんですが、密度が濃ゆい。
...といってもサイト開発要件のスケルトン作りということで、
ひたすらhtml＆cssなんですが...。
これはこれで眠くならないし、集中できちゃうので、
やっぱコレ向いてるわとか思うんですけど、
ずっと続けるには先が見えない仕事。

リーダーが辞めて、統合前の会社の元取締役が辞めて、
いわゆる「エラくて話せる人」が近くにいない状態です。

今は今でその開発のためにがっつり取り組むんですけども、
その後はどうなるやら。

イイ人や、賢いなって思う人ほど早く辞めていきます。
裏を返すと、俺みたいな大局を見抜けない愚か者だけが残る会社なのかなー、
なんて思ったり思わなかったり。

ああ、俺以外の人に失礼だｗ。

ただ、走れる時間に帰れること、感謝してます。
そういった意味では俺のライフスタイルに合っています。

うーむ、
何かタイトルに関係あることを書こう。

波が来ています。

シゲキを受けて俺からも波を起こそう。

夏だし。+。:.゜ヽ(*´∀｀）ノ゜.:。+゜