itsuPin | 3000pts

hiyoro
1982年生まれ。
中距離ランナー。
駅伝・ロードも走ります。
目標は常に自己ベスト！
物欲と食欲が旺盛です。
たまにイラストを描きます。

所属チーム

大阪国際女子マラソン: キング (2012/02/01); yamanaka (2012/02/01); hiyoro (2012/02/02)
ぺっぱー: AB (2012/01/25); かあちゃん (2012/01/30); hiyoro (2012/02/01)
豚中学: えのき (2012/01/21); hiyoro (2012/01/21)
やっぱインターバル: yamanaka (2012/01/16); hiyoro (2012/01/16)
NN★ビルドアップ: yamanaka (2012/01/14); hiyoro (2012/01/16)
おさめっぷり: アドマイヤ碧 (2011/12/29); hiyoro (2012/01/05)
＠千葉県選手権2010: mori (2010/06/29); hayashi (2010/06/29); hiyoro (2010/06/29); kako (2010/06/29); ひら (2010/06/29); hiyoro (2010/06/30); Catherine (2011/11/28); Arianna (2012/01/05)
ハンブンデモナガイ: Taka (2011/12/25); hiyoro (2011/12/26); yamanaka (2011/12/26); hiyoro (2011/12/28); かあちゃん (2011/12/28); こだま (2011/12/28); hiyoro (2011/12/29); こだま (2011/12/29)
インターバル封印: yamanaka (2011/12/20); hiyoro (2011/12/25)
ブラザーとアトミ: hayashi (2011/12/16); eito (2011/12/16)

3000pts 2008/05/22 23:22

ぞす。

足立SC往路にて
腹痛に見舞われました。

走り出したときからなんとなく違和感があったんですが
1km地点で鈍痛が始まり
4km地点で限界に近づき一時停止。
持ち直して足立SC到着という流れ。

去年の秋頃の痛みとおんなじです。
病院に行っても異常が無かったことを考えると、
単純に腹筋が痛んでいる模様。
思い当たるフシは...

昨日の5000だｗ。（´∀｀;）
脚以外のダメージが大きかったようです。

とりあえず

足立SC往路 4.4km 18'30
ドリル
バウンディング70m×3
スキップ走×3
100m流し×1
懸垂15回（5+5+5）
2km jog
足立SC復路 4.4km 22'30

速筋に刺激を与えるだけにして後は自重。

ハライタイさんに3000点。

'`,、（´∀｀） '`,、